Xông hơi giải cảm bằng cây thuốc nam trong vườn nhà

Xông hơi bằng các loại cây thuốc nam có trong vườn nhà là bài thuốc được sử dụng hàng nghìn năm trong y học cổ truyền. Xông hơi được dùng để chủ trị các chứng như: cơ thể nhức mỏi, sợ lạnh, sợ gió, kèm theo các triệu chứng như sổ mũi, hắt hơi. Hoặc khi bị sốt mà không ra mồ hôi.

Thành phần của nồi lá xông rất đa dạng, thay đổi theo từng vùng miền. Tuy nhiên hôm nay Dược sỹ tư vấn sẽ hướng dẫn giúp bạn nắm được 3 thành phần cơ bản của nồi lá thuốc xông hơi.

lá xông giải cảm

Các loại lá xông rất dễ kiếm tại các vùng quê Việt Nam. Ảnh minh họa

3 Thành phần chính của nồi lá xông

Nồi lá xông chủ yếu sử dụng các loại lá cây, thảo dược còn tươi. Sau khi được rửa sạch, nấu sôi, dùng hơi nóng tỏa ra trùm thêm 1 cái chăn, mền để xông.

Lá xông rất đa dạng và phong phú, tuy nhiên chỉ chia ra làm 3 nhóm chính

– Lá có tác dụng hạ nhiệt, thường là các loại lá xanh như: tre, duối, chùm ruột…

– Lá có tác dụng kháng khuẩn: Tỏi, ngải cứu, lá xoài, lá đu đủ…

– Lá có chứa tinh dầu: sả, lá chanh, bưởi, bạch đàn, hương nhu, bạc hà, tía tô các loại húng, trầu, gừng…

Một số nơi còn có thể cho thêm các loại lá lợi tiểu như: mã đề, diếp cá

Tuỳ theo từng vùng miền, tính sẵn có của các loại thảo dược trong vườn nhà, nếu có đầy đủ các loại lá trong 3 nhóm đó thì càng tốt, tuy nhiên nếu không có đủ thì với vài loại như: lá tre, lá bưởi (hoặc chanh), lá đu đủ, sả, trầu, ngải cứu cùng củ gừng tươi là có thể có được một nồi xông.

Cách chuẩn bị nồi lá xông

Đổ nước vào 1/2 đến 2/3 nồi (tùy kích thước của nồi). Lá xông rửa sạch, cho các loại lá có tính chất hạ nhiệt vào nấu trước. Khi nước gần sôi thì các bạn cho tiếp các loại lá có tác dụng kháng khuẩn vào.  Cuối cùng, khi nồi nước sôi, chúng ta bỏ các loại lá tinh dầu vào, đậy nắp kín, đun lửa vừa phải, để nước sôi lại 2-3 phút thì nhấc ra và xông ngay.

Cách xông

Nên chọn nơi xông hơi là phòng nhỏ, kín đáo, đóng kín cửa để tránh gió.

Trong thời gian sau khi cho các loại lá nhiều tinh dầu vào, đợi cho nồi xông sôi trở lại, thì người xông nên cởi quần áo, ngay khi nồi xông sôi trở lại, bắc xuống thì người xông nên đặt nồi tại nơi bằng phẳng, trùm mền lên cả người và nồi xông, ngẩng cao đầu, nghiêng mặt để tránh hơi nước quá nóng phả thẳng vào mặt. Từ từ mở hé vung nồi cho hơi nước bay ra, lựa chọn vị trí để sao cho độ nóng vừa ở mức chịu đựng được.

Hít thở sâu và mạnh để cho các loại hương tinh dầu đi vào sâu trong phế nang.

Thời gian xông hơi khoảng 10 – 15 phút là vừa đủ. 

Sau khi xông xong, mở chăn ra, lau sạch người bằng khăn khô. Có thể lấy 1 bát con hoặc 1 cốc nhỏ nước lá xông để uống. Nếu nồi nước lá xông bị nguội có thể dùng thêm nước ấm đổ vào để được nhiệt độ tầm 37 – 380C, rồi lấy nước lá xông tắm trong phòng kín gió. Cuối cùng lau khô cơ thể, và mặc quần áo vào.

Đối với người già yếu, hay có bệnh mãn tính, suy nhược cơ thể… cần phải có người nhà, người phục vụ hỗ trợ nấu nước và giữ người xông để tránh bị ngã vào nồi nước lá xông.

nồi nước lá xông

Sau khi xông xong, người bệnh có thể giải cảm bằng một bát cháo trắng có chứa hành, tía tô băm nhỏ, thêm lòng đỏ trứng gà, hạt tiêu, gia vị vừa đủ, ăn nóng sẽ giúp bệnh nhân mau hồi phục sức khỏe.

Một số lưu ý khi xông hơi

phương pháp nấu lá xông hơi có tác dụng với các đối tượng bệnh nhân đã đề cập bên trên, giúp người bệnh nhanh khỏi, nhưng không nên lạm dụng xông quá nhiều. Thời điểm xông chỉ trong khoảng từ 1- 2 ngày đầu bị bệnh. Lúc này, khí độc, gió độc đang nằm dưới biểu nên phương pháp xông sẽ có tác dụng mở to lỗ chân lông cho khí độc thoát ra ngoài. Còn nếu khi bị cảm đã bị nhiễm sâu vào bên trong cơ thể lúc đó xông sẽ không đạt hiệu quả cao, mà phải dùng các phương pháp điều trị thích hợp khác.

Không xông hơi cho người bị mất nước, ra nhiều mồ hôi, hay người bị mất máu nhiều, chóng mặt, người già, lú lẫn, đối tượng mắc bệnh ngoài da, người bệnh nặng mới ốm dậy, bệnh nhân huyết áp cao, tim mạch, phụ nữ có thai, bệnh nhân bị sốt cao, co giật do nhiễm khuẩn (như viêm họng, ho, chấn thương, nhiễm trùng…)và trẻ em dưới 12 tuổi cũng không được xông.

Trong quá trình xông nếu thấy các triệu chứng không bình thường như: choáng váng, khó thở, tức ngực, bủn rủn… cần ngừng ngay lập tức, trường hợp bị sốc thì cần phải đưa nhanh tới bệnh viện để cấp cứu.

LƯƠNG Y: NGUYỄN VĂN HẢI

Ý kiến bạn đọc (0)

© 2018 Dược Sỹ Tư Vấn. Thiết kế Website bởi VietMoz.